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喝西瓜汁要注意什么?喝西瓜汁有什么要注意的?[图]

发布时间:2019-09-13 20:02:06 编辑:笔名

我们生活中的食物有很多,不同的食物有不同的营养价值,相信大家应该都喝过西瓜汁,那你们知道在喝西瓜汁的时候什么地方是需要注意的呢?估计很多人都还不知道,下面,给大家具体介绍一下喝西瓜汁的注意事项,希望对大家有帮助。

1、喝西瓜汁的注意事项

1.不宜喝太多

虽然西瓜汁不是发胖的食物,但是喝多了会撑大胃,胃被撑大了,食量就会增加,这样容易在不知不觉的长胖。

2.不要冰镇

冰镇的西瓜汁虽然口感变好,喝完更加凉爽,但是同样也更伤脾胃,特别是幼儿和孕妇,喝了容易拉肚子。

3.现榨现喝

夏季天气炎热,西瓜含糖分较高,切开榨汁后很容易腐败变质,如果不想喝了拉肚子,最好是现榨现喝,不要久存。

2、吃西瓜的好处

1.预防皮肤老化

随着年龄增长,皮肤中的胶原蛋白也会流失,开始出现皱纹。红肉西瓜含有较多的β胡萝卜素,可在人体内转化成维生素a,提升皮肤对抗外界病菌的能力,也能加速受损肌肤复原。β胡萝卜素本身也是一种抗氧化剂,有助预防肌肤老化。此外,西瓜是补充水分的好选择,有助排出体内的废物和毒素。

2.有助防中风

说到番茄红素,一般都会想到西红柿。其实,西瓜也是番茄红素“大户”。番茄红素有助改善血管功能,减少胆固醇对血管健康的威胁。研究发现,经常摄取富含番茄红素的食物,可降低约20%的中风风险。

3.防感冒

番茄红素还是一种很强的抗氧化剂,有利于免疫系统健康,减少感冒的发病率。

4.放松肌肉

很多人运动后都有肌肉酸痛的困扰。此时,不妨来块西瓜,西瓜含有丰富的钾,能帮助调节神经,放松肌肉。钾还能帮助钙质在体内有效利用,间接强化骨骼和关节。

5.补充脑力

西瓜含有胆碱(属于b族维生素),有助于调节生物钟,保持大脑清醒,提升注意力和记忆力。

西瓜虽然是夏日消暑解渴的圣品,又有多种健康好处,但仍要提醒大家,西瓜适量吃才健康。西瓜的钾含量较高,又属于高升糖指数水果,肾功能与肝功能不佳,以及患有糖尿病的人要特别控制摄取量。从中医角度来说,西瓜属于寒性水果,体质虚寒者千万别贪多。

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